Testosteron a trening

Testosteron – słyszał o nim każdy z nas i nie bez powodu kojarzymy go z męskością. A skoro tak, wiąże się go z siłą i energią. Testosteron to hormon, który produkowany jest głównie przez męski organizm. Wiąże się on w większości z białkami i odpowiada ze szereg funkcji, w tym tych odpowiedzialnych za postawanie w okresie płodowym cech płciowych. Poza tym to on jest odpowiedzialny za męskie owłosienie, a także popęd płciowy, a więc większość cech, które kojarzone są bezpośrednio z męskością. Poza tym testosteron odpowiada jednak za przyspieszony wzrost organizmu i rozrost mięśni. Dlatego też trening i testosteron idą w parze. Osoby trenujące, co wykazano w wielu badaniach, mają zwiększony poziom tego hormonu we krwi. Wiele zależy jednak od rodzaju i intensywności ćwiczeń. By zachować zdrowie, należy dbać, by poziom testosteronu nie był ani zbyt wysoki, ani zbyt niski. Osoby intensywnie trenujące, szczególnie zawodowi sportowcy, zdają sobie z tego sprawę i kontrolują stężenie testosteronu we krwi.