Co jeść w trakcie treningu i po ?
- 589 Views
- Redaktor sorontar.pl
- 9 października 2020
- Baza wiedzy na temat testosteronu
Jak jeść i co jeść zarówno przed jak i po treningu. To zagadnienie spędza sen z powiek nie jednej osobie, która buduje swoje ciało i formę na siłowni. Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie na kalorie i inne mikroelementy potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmy człowieka to u każdego człowieka sprawa będzie wyglądała nieco inaczej. Wszystko zależy od płci, wieku i aktywności fizycznej. To logiczne – im większa aktywność, tym większe zapotrzebowanie na bardziej kaloryczne i energetyczne posiłki. W przypadku bardzo aktywnych osób zapotrzebowanie uzależnia się również od czasu trwania treningu, intensywności przeprowadzanych ćwiczeń, rodzaju dyscypliny sportowej jaką uprawiamy – nie każda bowiem wymaga takiego samego wkładu energetycznego. Odpowiedni posiłek po treningu powinien mieć na celu odbudowanie zużytego w czasie ćwiczeń glikogenu. Najlepiej sprawdzą się wówczas posiłki zawierające średni lub wysoki indeks glikemiczny. Należy pamiętać, że taki posiłek najlepiej spożyć w ciągu 30 minut o ile to możliwe od zakończenia treningu.

- 3 kwietnia 2022
Testosteron sprzyja mięśniom
- 28 marca 2022
Testosteron wpływa na trening
- 4 lutego 2022
Boostery testosteronu – działanie i suplementacja
- 14 stycznia 2022
Testosteron sprzyja mięśniom
Testosteron wpływa na trening
Boostery testosteronu – działanie i suplementacja
Suplementy wpływające na poziom testosteronu
Zbuduj masę z testosteronem
Testosteron i anabolizm
Dieta na podniesienie poziomu testosteronu
Czym są Boostery testosteronu