Mięsień czworoboczny grzbietu określany jest również mięśniem kapturowym. Funkcją tego mięśnia jest przede wszystkim podnoszenie oraz ściągnie łopatek, dlatego też pełni on zasadniczą funkcję w utrzymaniu odpowiedniej postawy ciała. Mięśnie czworoboczne można jak najbardziej ćwiczyć albo w trakcie trenowania pleców, albo przy okazji treningów barków. Zdecydowanie dużo lepiej ćwiczyć kaptury podczas treningu barków, gdyż właśnie wtedy mięśnie czworoboczne są odpowiednio rozgrzane, a ryzyko jakiejkolwiek kontuzji maleje, co jest w tym przypadku niezwykle ważne. Jak często jednak powinno trenować się tę partię? Najlepiej dwa razy w tygodniu, gdyż nie doprowadzi się w ten sposób do jakiegoś przeciążenia. Trening może odbywać się zarówno przy użyciu hantli, jak i sztangielków. Nie jest jednak konieczna wizyta na siłowni, o ile oczywiście dana osoba w swoim domu posiada przynajmniej jeden z wymienionych przedmiotów. W innym przypadku taki trening będzie bardzo utrudniony, gdyż nie ma czym zastąpić ani sztangielków, ani hantli
Podobne publikacje
Objawy niedoboru testosteronu – kiedy warto sięgnąć po suplementy?
Objawy niedoboru testosteronu Testosteron jest kluczowym hormonem męskim, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Niedobór testosteronu...
Czym jest testosteron i jak wpływa na organizm?
Testosteron jest jednym z kluczowych hormonów płciowych odpowiedzialnych za rozwój cech męskich u ludzi. Jest to androgen, który odgrywa istotną...
Jak testosteron wpływa na budowanie masy mięśniowej?
Testosteron jest hormonem naturalnie wytwarzanym w organizmie. Odgrywa istotną rolę w rozwoju męskich cech płciowych, a także w utrzymaniu masy...
Czy warto stosować booster testosteronu przy budowie masy ciała?
Na rynku istnieje wiele różnych rodzajów boosterów testosteronu. Można je uzyskać na receptę, bez recepty, a nawet online. Te suplementy...
Boostery testosteronu – czym są i czy można z nich korzystać?
Testosteron jest hormonem niezbędnym do rozwoju męskich cech. U mężczyzn testosteron kontroluje rozwój narządów rozrodczych i męskich narządów płciowych. Odpowiada...
Testosteron sprzyja mięśniom
Poziom testosteronu w organizmie ma wpływ na gospodarkę azotową. Przez to oddziałuje też na procesy anaboliczne, w wyniku których powstają...