Prawidłowa dieta nie tylko gwarantuje nam dobre samopoczucie i pozwala cieszyć się zdrowiem i sprawnością fizyczną przez długie lata. Okazuje się jeszcze, że dzięki niej możemy odpowiednio regulować gospodarkę hormonalną, co w przypadku mężczyzn wiązać się będzie głównie z produkcją testosteronu. O czym powinni pamiętać panowie, u których pojawia się problem związany ze zbyt małą produkcja tego jakże ważnego hormonu? Przede wszystkim powinni spożywać w ciągu dnia odpowiednią ilość kalorii dostosowaną do potrzeb organizmu wynikających z trybu życia – rodzaju wykonywanej pracy oraz aktywności fizycznej. Okazuje się bowiem, że zbyt mała ilość energii lub zbyt wysoka może w znacznym stopniu wpływać na obniżenie poziomu testosteronu, a tym samym obniżać libido i płodność. Warto także ograniczyć lub wyeliminować alkohol. Do diety należy natomiast wprowadzić produkty, które będą sprzyjały produkcji testosteronu. Należą do nich produkty zawierające cynk, a także bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, np. orzechy,awokado, czy oliwa z oliwek.
Podobne publikacje
Objawy niedoboru testosteronu – kiedy warto sięgnąć po suplementy?
Objawy niedoboru testosteronu Testosteron jest kluczowym hormonem męskim, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Niedobór testosteronu...
Czym jest testosteron i jak wpływa na organizm?
Testosteron jest jednym z kluczowych hormonów płciowych odpowiedzialnych za rozwój cech męskich u ludzi. Jest to androgen, który odgrywa istotną...
Jak testosteron wpływa na budowanie masy mięśniowej?
Testosteron jest hormonem naturalnie wytwarzanym w organizmie. Odgrywa istotną rolę w rozwoju męskich cech płciowych, a także w utrzymaniu masy...
Czy warto stosować booster testosteronu przy budowie masy ciała?
Na rynku istnieje wiele różnych rodzajów boosterów testosteronu. Można je uzyskać na receptę, bez recepty, a nawet online. Te suplementy...
Boostery testosteronu – czym są i czy można z nich korzystać?
Testosteron jest hormonem niezbędnym do rozwoju męskich cech. U mężczyzn testosteron kontroluje rozwój narządów rozrodczych i męskich narządów płciowych. Odpowiada...
Testosteron sprzyja mięśniom
Poziom testosteronu w organizmie ma wpływ na gospodarkę azotową. Przez to oddziałuje też na procesy anaboliczne, w wyniku których powstają...