Dieta a poziom testosteronu

W przypadku mężczyzn prawidłowa dieta wpływa nie tylko na ogólny stan organizmu i pozwala utrzymać optymalną wagę oraz dobre samopoczucie. Okazuje się bowiem, że prawidłowo dobra, może korzystnie wpływać na poziom męskiego hormonu, czyli testosteronu. Okazuje się bowiem, że w przypadku zbyt niskiego poziomu tego hormonu, odpowiednia dieta może zdziałać istne cuda. Co powinniśmy uwzględnić w diecie, aby udało się przywrócić odpowiednią ilość testosterony? Przede wszystkim należy pamiętać, aby dostarczać organizmowi odpowiednio dobraną dla jego potrzeb ilość kalorii. Jest to niezwykle istotne, ponieważ zarówno nadmiar, jak i niedobór energii może zaburzać gospodarkę hormonalną w tym produkcję testosteronu. Należy także ograniczyć lub całkowicie wyeliminować z diety alkohol, ponieważ powoduje on obniżenie poziomu męskich hormonów. Z kolei aktywność fizyczna bardzo korzystnie wpływa na jego produkcję i podobnie jak chude mięso, szczególnie to zawierające duże ilości cynku oraz inne minerały bardzo korzystnie oddziałują na wzmocnienie potencji oraz męską płodność.